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  • 小王爺陳麗麗腦溢血猝逝 5要點防中風

    以電視劇「江南遊」飾演「小王爺」的資深藝人陳麗麗,14日一早因天氣太冷,因腦溢血送醫,晚間病逝於萬芳醫院,享年66歲。由於陳麗麗生前交代不氣切不急救,胞妹表示,她是在昏迷中過世,沒有痛苦。

    腦溢血,也稱為出血性腦中風,通常是因為腦血管破裂導致。常發生在血壓過高的病患,腦組織的動脈血管承受不住而破裂,血液流入腦組織形成血塊,壓迫其他腦組織,嚴重者死亡或半身偏癱。這類出血性中風常見有腦組織內出血、蜘蛛膜下腔出血兩種。

    除了出血性腦中風,缺血性(腦阻塞)中風也是常見的腦血管病變。當腦動脈血管硬化,管腔變小,血管內的雜質或血塊被血流沖落形成栓子,導致腦組織壞死及功能失調,就中風了。腦血栓症與腦栓塞症是這類缺血性中風的常見類型。

    該如何預防出血性腦中風呢?最重要就是預防高血壓。曾任台北醫學大學校長許重義、現任中國醫藥大學生物醫學研究所講座教授的許重義教授就指出,一項國外流行病學研究,這項研究的受試者高達十萬人,長期追蹤結果顯示,當血壓每降低10個毫米汞柱(mmHg),中風的風險可減少一半。

    因此,預防高血壓,專家們提出五件非做不可的事:

    █控制體重

    研究指出,體重每增加一公斤,血壓會上升1mmHg,保持適當體重格外重要。

    貼心小提醒:適當體重的計算為體重(公斤)÷身高(公尺)的平方,得到的身體質量指數(BMI),在18~24之間,表示體重適當。桃園支票貼現

    █少鹽

    控制鈉鹽的攝取很重要。研究發現,鈉的攝取量過多時,會使水分滯留在體內,導致體內債清條例更生水分失衡,增加血壓與心臟負擔,罹患高血壓的比率相對提高。

    █多喝水

    攝取足夠的水分,減少便秘,否則排便時會因為用力而使得血壓上升,有人因此發生腦中風。建議多攝取蔬菜水果,增加膳食纖維,跟便秘說No。

    多纖維、少油、少脂肪的飲食也能避免膽固醇過高。當高膽固醇與血液中的蛋白質結合,形成脂蛋白,再隨著血液循環銀行貸款利率比較滲入血管壁,逐漸沉澱使得血管變狹窄且形成動脈粥狀硬化,血壓也跟著升高。

    █睡眠充足

    長期睡眠品質差,血壓容易偏高,建議不要熬夜,減輕工作或生活壓力,設法讓自己夜夜好眠,睡眠良好就可使高血壓正常。

    █不抽菸、多運動澎湖小額借款1萬

    「年輕人缺血性中風,九成以上有抽菸,」台北榮總神經血管病科主任胡漢華觀察,許多人年紀輕輕就中風,血管內亂七八糟,檢查沒有糖尿病或高血壓病史,一問,原來是老菸槍。

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    台灣是最友善國家第一? Joey請老外大聲說

    台灣對外國朋友真的那麼友善嗎?



    近日公布的一項報導指出,台灣榮獲「全世界最友善的國家」第一名,對國人來說,「台灣最美麗的風景是人」幾乎已成全民共識,不過在外國人眼中,真的是如此嗎?ICRT主持人Joey在《Joey’s Real Talk 老外大聲說》節目中,與ICRT新聞主播Nancy Sun及Phillip Brossard進行討論。信用貸款手續費



    長年居住台灣的Phillip指出,台灣人的友善有時候會讓他感到不舒服,例如僅僅說了中文的「你好」,就會被稱讚中文很棒,Phillip表示,這讓花費很多心力學中文的他,感到不舒服;不過大致上,台灣人真的很友善,有時向路人問路,他們甚至會直接帶你到目的地。



    台灣人一見外國人總是硬要說英文



    ICRT製作團隊也實際進行街頭訪問,一位在台灣生活5年的加拿大籍受訪者表示,有時雖然自己是以中文開啟對話,但台灣人仍堅持以英文回答,有時甚至自己因為聽不懂對方的英文而改以中文回應,但對方還是企圖用破英文繼續對話,使他感到困擾。



    另一位來自加勒比海的受訪者提到,台灣人不僅會堅持使用英文回話,還會有一些刻板印象讓他感到不舒服,例如一看到黑人就會問他是否很會饒舌,或是不是籃球高手等等。



    不過對此,Joey則有不同的看法,據他觀察,這是台灣人表現友善的方式,但或許因為在文化及語言上的隔閡,才會從自身所知試圖尋覓雙方的連結處,Joey也打趣說,希望可以藉由這個節目,讓雙方更加互相了解。



    而在討論的最後,ICRT新聞主播Nancy Sun給所有聽眾建議,目前全世界已成為一個地球村,台灣的外國朋友也越來越多,當你與另一個國家的人相處時,切記不要預設立場,畫地自限,只要保持應有的尊重就沒問題了。



    《Joey’s Real Talk 老外大聲說》是ICRT英語廣播電台全新製播單元,將針對有趣時事,對在台外國人進行訪問,讓聽眾能獲得更全面、更多元的觀點。在每周五下午3點於ICRT100.7頻道播出,同時進行臉書直播,歡迎大家收聽收看。

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    The Midday Show【借錢管道】身分證借錢常有的迷思



    加拿大陽光男孩DJ Joey-Joey Chou (周恩承),在ICRT英語廣播電台,每周一到周五中午12點至下午4點,用雙語為大家主持「The Midday Show」,以活潑的氛圍介紹Funk、R&B、爵士與流行樂,以及有趣的娛樂科技等訊息。



    而每周五下午3點推出《Joey’s Real Talk 老外大聲說》,ICRT新聞主播Nancy & Phillip也會一同參與該單元,以外國人的觀點及活潑的方式討論新聞時事,並同時進行臉書直播。其有趣的節目型態與DJ社群網站用心經營,深受年輕族群喜愛。

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    搭飛機總是腸胃不適?推薦5種飲食



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】搭飛機出國旅遊時,因為身處於高空中,所以腸胃血液相對減少,導致胃腸分泌能力下降,甚至蠕動減弱,或容易出現消化不良的情況。如果搭飛機前吃得過多,更會對胃腸以及心臟造成極大負擔。但更不能空腹坐飛機,避免血糖消耗量增加,導致低血糖,因而出現頭暈、噁心、嘔吐的症狀。尤其是容易暈機的人,如果不吃不喝坐飛機,更可能會加重暈機的症狀。 

    1.低鈉、少鹽的食物
    建議選擇低鈉、少鹽的食物,或是避免過於油膩或重鹹的食物,皆可以避免腸胃不適。 

    2.柑橘類的水果
    飛機、機場人來人往出入境,建議若要提升免疫力,補充維生素C是很不錯的方法,而柑橘類的水果,橘子、柳橙、檸檬和葡萄柚等都富含維生素C,天然的柑橘氣味,提神又醒腦。 

    3.天然的花草茶
    有些人飲用咖啡後就頻頻跑廁所,平常習慣喝咖啡提神的人,不妨改喝花草茶,美味更健康。 

    4.優格、優酪乳
    當飛機升空後,容易影響腸胃消化功能,而優格中的益菌可以穩定腸胃功能,防止腸胃不適。天然的優格搭配新鮮水果,酸甜可口,清爽又能解油膩,避免長途飛行的不適。 

    5.檸檬水
    上飛機前別忘了補充水分,喝檸檬水更好,還能補充維生素C。綠色的檸檬富含維生素C,可降低膽固醇、消除疲勞和增強免疫力。但避免傷胃,建議適量即可,搭配黃色的萊姆,更增清新香氣,可舒緩搭飛機的疲憊。


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